Сайт учителей физической культуры МАОУ СОШ № 42. г.Томска
Совмещаем урок физической культуры и урок рисования!
May 06, 2020
Нарисовать различную символику Олимпийских игр и фото рисунков отправить мне!
Доделываем и срочно сдаем ранее заданные задания!
Правила метания мяча.
April 16, 2020
Посмотрите урок. Запомните технику метания малого мяча на точность. Выполните тренировочные задания на сайте, фото выполнения присылайте на почту werwik@mail.ru, либо в WhatsApp.
По всем вопросам можно обращаться по телефону 89039502412.
Продолжаем ежедневно повторять комплекс ОФП от 8 апреля!
Дневник самоконтроля
April 13, 2020
В произвольной форме создать "Мой дневник самоконтроля"! Там должны быть отображены результаты (количество раз в день), любых физических упражнений, которые вы делаете ежедневно. В конце четверти, я проверю этот дневник!
Комплекс ОФП
April 07, 2020
Выполняем комплекс ОФП каждый день! Не забываем делать разминку перед комплексом!
Для того, чтобы ваш организм был разогрет и подготовлен к данному комплексу, рекомендую выполнить разминочные упражнения на месте по 30 секунд каждое:
1. Бег на месте в среднем темпе.
2. Бег с высоким подниманием бедра на месте.
3. Бег с захлестом голени назад на месте.
4. Прыжки через воображаемую скакалку.
Комплекс ОФП:
Мальчики:
Приседания - 25 раз
Отжимания - 20 раз
Упр. на пресс - 25 раз
Планка - 3 раза по 1 мин.
Упражнение бёрпи - 15 раз
Можно выполнять и большее количество раз, но не с первого занятия!
Девочки:
Приседания - 20 раз,
Отжимания (можно с упора на коленях) - 15 раз
Упр. на пресс - 25 раз
Планка - 3 раза по 1 мин
Упражнение бёрпи - 10 раз
Можно выполнять и большее количество раз, но не с первого занятия!
Видео выполнения данного комплекса или любого другого занятия физической культурой (в укороченном варианте) присылайте на почту werwik@mail.ru
Ниже будет указана информация по ведению дневника самоконтроля, куда вы должны записывать все свои результаты!
