Сайт учителей физической культуры МАОУ СОШ № 42. г.Томска
Комплекс ОФП
April 09, 2020
Выполняем комплекс ОФП каждый день!
Не забываем делать разминку перед комплексом!
Для того, чтобы ваш организм был разогрет и подготовлен к данному комплексу, рекомендую выполнить разминочные упражнения на месте по 30 секунд каждое:
1. Бег на месте в среднем темпе.
2. Бег с высоким подниманием бедра на месте.
3. Бег с захлестом голени назад на месте.
Мальчики:
Приседания - 25 раз
Отжимания - 25 раз
Упр. на пресс - 25 раз
Планка - 3 раза по 1 мин.
Упражнение бёрпи - 15 раз
Прыжки на скакалке(можно без) - 80 раз
Девочки:
Приседания - 20 раз,
Отжимания (можно с упора на коленях) - 20 раз
Упр. на пресс - 20 раз
Планка - 3 раза по 1 мин
Упражнение бёрпи - 15 раз
Прыжки на скакалке (можно без) - 80 раз
Видео выполнения данного комплекса или любого другого занятия физической культурой (в укороченном варианте) присылайте на почту mlutsiya@list.ru
Комплекс ОРУ
April 15, 2020
Ваша задача придумать свой необычный комплекс из 7-10 упражнений с использованием любого предмета из домашнего обихода. За самые креативные и необычные упражнения будут дополнительные баллы! Фото и видео отчеты присылайте на почту mlutsiya@list.ru
Занимаемся физической культурой!
April 19, 2020
Продолжаем выполнять Комплекс ОФП или свой комплекс! Не забываем хорошо размяться!
Между уроками на компьютере обязательно делаем физкульт-минутки!
Кто не сделал предыдущие задания - выполняем! И присылаем свои фото, видео-отчеты на почту mlutsiya@list.ru
Задания на неделю 27.04-30.04
1. Продолжаем выполнять комплекс ОФП или свой комплекс! Занимаемся любой спортивной активностью!
2. Придумать и сделать свою физкульт-минутку для выполнения между занятиями на компьютере. Можно так же и нарисовать ваши упражнения. Фото, видео, рисунки присылайте на почту mlutsiya@list.ru
Задания на 6.05-8.05
Доделать невыполненные задания!
12.05-15.05
Подведение итогов четверти, года.
Должники, сдаем долги!